Du har väl inte glömt bort att det finns ett bra alternativ till de vanliga smörgåspåläggen
(ex. skinka och leverpastej) som faktiskt är nyttigt på riktigt:
Makrillfile i tomatsås!
Då får du i dig lite omega-3 på köpet.
Sillar och sardiner är också bra.
Om de har benen kvar så får du dessutom i dig kalcium.
Smör på smörgåsen är en (o)vana som vi har i Sverige.
Det behövs ofta inte.
Smöret blir helt onödigt när du har dessa små fiskar som pålägg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar